7 måder, du måske vejer dig forkert på

Lyserød, måleinstrument, materiel egenskab, skala, værktøj,

Vi har alle været fristet til at sværge fra skalaen mere end én gang. Imidlertid, forskning viser, at folk, der vejer sig ofte, er mere tilbøjelige til at tabe sig end dem, der sjældent eller slet ikke vejer sig selv.



Dette indhold importeres fra {embed-name}. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

Mere vigtigt er det at holde styr på dine vægttab eller pigge hjælpe dig med at identificere mere alvorlige helbredsproblemer, såsom skjoldbruskkirtelproblemer eller diabetes.

Men selv den vægtbevidste bør være opmærksom: Hvis du er skyld i at lave følgende mest almindelige skalafejl, kan du sende dig selv ind i et unødvendigt ' Hvad sker der her ?! ' spiralformet.



Vækkeur, Ur, Analog ur, Rød, Boligtilbehør, Vægur, Quartz ur, Indretning, Ur, Getty

1. Du vejer dig selv efter du bruser.

    Din vægt svinger hele dagen afhængigt af dit aktivitetsniveau og hvad du spiser. Så selvom du sikkert allerede ved, at det er bedst at veje dig selv først om morgenen - før du har spist eller brugt badeværelset - skal du også tilføje endnu en parameter til listen: inden du bruser.

    'Din hud er det største organ i kroppen og absorberer let væske,' siger Dr. Keith Kantor, en førende ernæringsekspert og administrerende direktør for programmet Nutritional Addiction Mitigation Eating and Drinking (NAMED). 'Efter en svømmetur eller et brusebad kan din krop absorbere 1 til 3 kopper vand, hvilket øger din sande vægt med et par pund.'


    2. Du ser ikke på dit ugentlige gennemsnit.

    Det kan hjælpe med angst omkring skalaen, men det er ikke ideelt at veje dig selv en gang om måneden eller endda en gang om ugen. I stedet opfordrer Dr. Spencer Nadolsky, en bestyrelsescertificeret familie- og fedmelæge med RP Health, patienter til at se på ugentlige gennemsnit for at afværge vægtrelateret angst.



    'Hvis du af en eller anden grund har en opadgående svingning i vægten og savnet de andre daglige vægte, kan det sænke den gennemsnitlige ugentlige vægt,' siger Nadolsky.


    3. Du bruger en skala, der ikke beregnes alle de relevante statistikker.

    Lyserød, østersspand, festfavør, papir,Getty

    5. Du spiser masser af natrium, inden du træder på.

    Forbrug af overskydende natrium kan få dig til at bevare mere væske end normalt, hvilket kan resultere i højere tal end normalt, hvis du spiste et salt måltid før sengetid, siger Kantor.

    'Dette gælder især fastfood, supper, stegte fødevarer, forarbejdet kød som bacon, pølse eller pålæg,' siger han. 'Kinesiske, japanske eller thailandske fødevarer vil også få dig til at blæse op på grund af det høje natriumindhold i de saucer, der bruges i disse fødevarer.'

    Skær ned på chow mein for en bedre vejning.


    , '><%= item.data.dek.replace(/

    / g, '

    ')%>