25 sunde smoothieopskrifter, der gør din morgen lysere

GHK070118_094 Mike Garden

Sip dig vej til en sundere morgenmad ved at blande dine produkter hver morgen. Disse smoothie opskrifter får din dag i gang lige ved at pakke i næringsrige frugter og grøntsager plus proteinfyldt yoghurt og mælk til et energiboost, der holder dig i gang indtil frokost. Og i modsætning til hvad du måske får fra købte optioner , prioriterer de faktiske produkter i stedet for juice, sorbeter og sødestoffer, der kan tilføje masser af sukker til din kop.



Vores Godt husholdningsinstitut Kitchen Appliances Lab testede også de bedste blendere til at piske de glateste og cremede drinks op. Det Vitamix E310 Explorian nappede vores øverste plads, men tjek ud Black + Decker XL sprængdriksmaskine som et budgetkøb eller NutriBullet balance for muligheder for single-serve. For at sikre, at intet går til spilde, skal du opbevare dine ingredienser i fryser-sikre poser eller containere i op til ni måneder. Smoothies kan adskilles inden for få timer i køleskabet, så bland alt sammen, når du er klar til at drikke. Hvis du har brug for at forberede drinks foran dig, kan du forhindre oxidation ved at tilføje en teskefuld citronsaft inden køling. Klar til at komme i gang? Tjek vores foretrukne sunde smoothieopskrifter klar på bare et par minutter eller mindre.

Se galleri 25Fotos super enkle sommer smoothies Mike Garden 1af 25Super-enkle sommer smoothies

Vores go-to-smoothie-formel? Purér frisk frugt med yoghurt og mælk! Eller lav flere batcher og lag to varianter i et glas for en Insta-værdig effekt.



Få opskriften på Super-Simple Summer Smoothies »

grøn gudinde smoothie Mike Garden toaf 25Grøn gudinde smoothie

Forøg din morgen med denne frugt-veggie combo, sødet med honning yoghurt.

Få opskriften på Green Goddess Smoothie »



tropisk smoothie skål let sund morgenmad Mike Garden 3af 25Tropisk smoothie skål

Hvorfor lægge din smoothie i en skål? Et ord: Toppings.

Få opskriften på Tropical Smoothie Bowl »

spinat smoothie Vesna Jovanovic / EyeEm 4af 25Spinat smoothie

Ja, denne sipper er fyldt med grønne grøntsager, men frossen mango og ananas holder den sød.

Få opskriften på Spinat Smoothie »

kan du spise i helvedes køkken
jordbær og banan smoothie NSphotostudioGetty Images 5af 25Banan-bær smoothie

Lidt ingefær og syrlig ananasjuice tilføjer et spark til denne søde, men sunde blanding af banan og bær.

Få opskriften på Banana-Berry Smoothie »

frisk blandet gul og orange frugtsmoothie i glasburk Foxys_forest_fremstillingGetty Images 6af 25Ananas-citrus smoothie

Denne gyldne smoothie ser ud og smager som solskin i et glas, og det er en ernæringsmæssig knockout at starte. Appelsinsaft og ananas indeholder meget C-vitamin, og bananen er en god kilde til kalium.

Få opskriften på Pineapple-Citrus Smoothie »

hindbær smoothie med granatæble og blåbær annabananna / FOAPGetty Images 7af 25Granatæble-bær smoothie

Uanset hvilke bær du har ved hånden, kan du gå i dette antioxidantrig morgenmad.

Få opskriften på granatæble-bærsmoothie »

jordnøddesmør banan havre smoothie med sugerør, på træ jenifotoGetty Images 8af 25Banan-jordnøddesmør smoothie

Til en tykkere, koldere smoothie skal du skære skrællet banan i stykker og fryse i op til en uge i en selvforseglende plastpose.

Få opskriften på Banana-Peanut Butter Smoothie »

mango galskab smoothie Mike Garden 9af 25Mango Madness Smoothie

Tropiske smag tilbyder en mini-ferie i en kop. Du vil ikke engang mærke den revne gulerod tilføjet for ekstra sødme og en bonus boost af grøntsager!

Få opskriften på Mango Madness Smoothie »

Glas blåbær smoothie Baiba OpuleGetty Images 10af 25Jump-Start-smoothie

Det hele er i navnet: Denne friske smoothie med frugt og ingefær hjælper dig med at sætte din bedste fod frem.

søde Valentinsdag citater til hende

Få opskriften på Jump-Start Smoothie »

nøddesmør smoothie Mike Garden elleveaf 25Blueberry-Banana-Nut smoothie

Lidt nøddesmør kan give dig det proteinforøg, som din morgen har brug for.

Få opskriften på Blueberry-Banana-Nut Smoothie »

Salvie William Brinson 12af 25The Sage's Smoothie

Pakket med gode ting som chiafrø og gojibær holder denne smoothie dig fuld indtil frokost.

Få opskriften fra Delish »

Blueberry Muffin Smoothie Hilsen af ​​lykke er håndlavet 13af 25Blueberry Muffin Smoothie

Hvis du prøver at skære kager ud, er denne smoothie den næstbedste ting.

Få opskriften fra Happiness Is Handmade »

Den gennemsnitlige grønne smoothie Hilsen af ​​halvbagt høst 14af 25Den gennemsnitlige grønne smoothie

Efter at have overdrivet det på tunge fødevarer og sprut, er det hvad du vil lægge i din krop.

Få opskriften fra Half Baked Harvest »

kaffe smoothie Hilsen af ​​Live Eat Learn femtenaf 25Vågn mig kaffe-smoothie

Kaffeelskere, glæd dig! Smoothies bør ikke (og vil ikke) erstatte din kop joe.

Få opskriften fra Live Eat Learn »

Hindbær Sunrise Smoothie Hilsen af ​​Damn Delicious 16af 25Hindbær Sunrise Smoothie

Det er ikke helt en tequila solopgang, men det er ret tæt.

hvornår lukker tjenestepigens fortælling

Få opskriften fra Damn Delicious »

Chocolate Dream Smoothie Bowl Hilsen af ​​Plantily 17af 25Chocolate Dream Smoothie Bowl

Denne smager stort set som en skål brownie dej.

Få opskriften fra Plantily »

Mintchokoladeproteinsmoothie Hilsen af ​​Simple As That 18af 25Mintchokoladeproteinsmoothie

Denne er til alle dine Shamrock Shake-elskere derude.

Få opskriften fra Simple As That »

Dark Cherry Cherry Smoothie Hilsen af ​​hvor sød det er 19af 25Dark Cherry Cherry Smoothie

Når vi kan gøre chokolade til et passende morgenmadsvalg, er vi alle sammen.

Få opskriften fra How Sweet It Is »

Superfood Sunshine Smoothies Hilsen af ​​kærlighed og citroner tyveaf 25Superfood Sunshine Smoothies

Fik sniffles? Her er et stort oliglas C-vitamin.

Få opskriften fra Kærlighed og citroner »

banan avocado mango grøn smoothie Hilsen af ​​Emilie Eats enogtyveaf 25Banan Mango Avocado Green Smoothie

Dette er dybest set morgenmadsversionen af ​​guac, ikke?

Få opskriften fra Emilie Eats »

citater for at komme over en pige
Peach Pie Smoothie Hilsen af ​​Foodiecrush 22af 25Peach Pie Smoothie

Dette er alt, hvad du elsker ved tærte minus skorpen.

Få opskriften fra Foodiecrush »

Græskar æble smoothie Hilsen af ​​Jennifer Meyering 2. 3af 25Græskar æble smoothie

Hæld dig selv et højt glas efterår med denne krydret sammensætning.

Få opskriften fra Jennifer Meyering »

Rå bananbrød ryster Hilsen af ​​The First Mess 24af 25Rå bananbrød ryster

Hvis du ikke kan fortælle det, er vi i færd med at få vores smoothies til at smage som dessert.

Få opskriften fra The First Mess »

Kaffe Banan Smoothie med havre og Chia Couretsy of Little Broken 25af 25Kaffe Banan Smoothie med havre og Chia

Når du har brug for lidt ekstra pep i dit trin.

Få opskriften fra Little Broken »

Næste45 ægopskrifter, der er alt andet end krypteret Annonce - Fortsæt læsning nedenfor Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at give deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io